दुनिया के अधिकांश महान लोगों में आपको एक आदत जरूर मिलेगी जो उनको प्रभावी, उत्पादक और सफल बनाती है। यह है सुबह जल्दी उठने की आदत। आज दुनिया में हजारों की तादाद में 4 ए.एम.' क्लब और '5 ए.एम.' क्लब बन गए हैं। इन क्लब्स के समर्थकों का मानना है कि जब तक दुनिया अपना दिन शुरू करती है, तब तक उनके अधिकांश महत्वपूर्ण और निजी कार्य पूरे हो चुके होते हैं। भोर में उठने वाला कोई भी व्यक्ति आपको कभी समय की कमी की शिकायत करता हुआ नहीं मिलेगा। 'रिचर्ड बॅन्सन, टिम कुक, हॉवर्ड शुल्तज, बेंजामिन फ्रेंकलिन. मिशेल ओबामा' तो मानो सबह जल्दी उठने के ब्रांड एम्बैसडर बन गए हैं। जब सबह 5 बजे उठ जाते हैं तो ऐसा लगता है मानो आठ बजे तक सारे काम लगभग खत्म हो गएम हो गए हैं। जल्टी सबह 5:00 AM उठने के कुछ बड़े लाभ इस प्रकार हैरस प्रकार है- एक घंटा बनाम तीन घंटे ___ बिना किसी व्यवधान के सुबह का हर घंटा दिन के तीन घंटे के बराबर हाता है, क्योंकि सुबह का वक्त इतना शांत होता है, मानो संसार थम गया हो। ना ट्रैफिक का शोर, ना टी.वी. का शोर, ना सड़क पर लोगों की रेलमपेल, सिर्फ आप होते हैं अलसुबह । कोई व्यवधान या भटकाव नहीं। यह दिन का वह पसंदीदा समय है जब हम सोच सकते हैं, पढ़ सकते हैं और पूरी तरह से फोकस कर सकते है। दूर भविष्य की योजना बनाने और किसी भी विषय पर गंभीर चिंतन के लिए इस शक्तिशाली समय का उपयोग कीजिए क्योंकि दुनिया के अधिकांश महान लोग यही करते हैं।
पूरे दिन का उपयोग
दिन का शेड्यूल बनाने के लिए सुबह शानदार वक्त होता है। आपको अपनी प्राथमिकताएँ स्पष्ट होती हैं। आप छोटे कार्यों में उलझने के बजाय बड़ी चीजों के बारे में सोच सकते हैं। किसी चीज़ का तनाव नहीं होता, इसलिए निर्णय बेहतर होते है। सुबह जल्दी डेली प्लान बनने से दिन का पूरा उपयोग होता है। कोई भी प्लान अधूरा नहीं छूटता सुबह को छोड़कर किसी भी आर समय व्यायाम करन वाला का शड्यूल मिस हान का सबस ज्यादा संभावना होती हैदिन में सुबह ही एक ऐसा समय है जब आपकी पूरी गतिविधियाँ आपके नियंत्रण में होती हैं। सुबह व्यायाम, ध्यान और योग करने वालों का प्लान सबसे ज्यादा लंबे समय तक सफलतापर्वक चलता है और टाइट भी उस हिसाब से ले पाते हैं। ___ समीकीपरी चालिंग यदि हर सुबह आप किसी विषय पर 30 पेज पढ़ने का निर्णय ले लें तो आपको अपनी बड़ी से बड़ी समस्या का समाधान मिल जाएगा। सुबहसुबह ही आपकी मानसिक बैटरी इतनी चार्ज हो जाएगी कि दिन भर में निगेटिव विचार आपको छू भी नहीं पाएंगे।
आप कॅरिअर और व्यापार में ज्यादा सफल होंगे। बेहतरीन विचारों से हर दिन सबसे पहले सामना करने की वजह से दिनभर आपके निर्णय सही होंगे। बेहतरीन बॉडी क्लॉक आजकल कई लोगों का समय एयर कंडीशनर (एसी) ऑफिस और एसी कार में बीतता है और उनका सूर्य से ठीक से साक्षात्कार भी नहीं होता। सूर्य की सुबह की किरणें ही सबसे ज्यादा फायदेमंद होती हैं जो सुबह उठने पर ही नसीब हो सकती हैं।
सुबह जल्दी उठने वालों के पास उठन वाला क पास अपने जीवनसाथी और परिवार से गपियाते हुए आराम से नाश्ते का समय होता है, जो दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन में से एक है। सुबह जल्दी उठने वालों को रात में जल्दी द आती है क्योंकि उनकी शारीरिक घड़ी उसी तरह से सेट हो जाती है। इस वजह से अनिद्रा की शिकायत खत्म हो जाती है। प्रोफेशन के नजरिए से देखें तो ये सीधे-सीधे फायदे का सौदा है, क्योंकि आप स्वस्थ रहेंगे, तो ज्यादा काम कर पाएंगेdh
